摆脱便秘困扰？看香丹清牌珂妍胶囊就够了！

你有没有过这种感觉？

蹲厕所30分钟

宛如过了一个世纪

没错

这就是便秘的感觉了

...

便秘的痛苦大概只有经历过的人才懂。但如果你发现自己有便秘的迹象， 那真的要好好重视了。毕竟，一次便秘对身体带来的伤害大，轻则长痤疮、出现皮肤问题，重则诱发肛肠疾病。屏幕前的朋友可能就要问，为啥会便秘？咋能不便秘？

这个大部分人都会经历的苦恼，其产生与多种因素有关，如不良的生活习惯、精神压力过大、年龄的增加等。

便秘表现为排便次数减少（每周排便少于3次），粪便干硬和（或）排便困难。排便困难包括排便费力，排出困难，排便不尽感，排便费时及需手法辅助排便，这都可以视为便秘。如今，判断是否便秘不能再单纯以排便时间及便条干结等症状为依据，而应主要以排便是否困难为标准。

4个方法堪称“便秘克星”

1、水喝足

保持充足的水分摄入，推荐每天1.5升~2升液体摄入。适当多饮水，多喝茶，有助于排浊降火。

2、菜吃够

饮食中过于精细和肉食相对较多时，就缺乏足够的膳食纤维，肠道中食物残渣少，对肠黏膜刺激不足，就导致肠蠕动减弱，形成了便秘。因此，经常便秘的人最好在膳食中多安排些富含膳食纤维的粗杂粮、蔬菜和水果。

这类食物有玉米、萝卜、荞麦、燕麦、糙米、高粱米、小米、黑豆、小豆、绿豆、芹菜、韭菜，菠菜、竹笋、茄子、土豆、花生等。其中，萝卜、芹菜、玉米的促便效果较明显。此外，火龙果、猕猴桃、香蕉、蜂蜜、苹果、红薯、酸奶、南瓜、梨、西瓜、核桃、鸡蛋、橙、葡萄、黑芝麻等也有助排便。

3、按摩促排

所谓常运动，“肠”年轻。适度的体育锻炼有利于肠蠕动，促进排便。中医传统摩腹手法能够帮助肠道活跃起来。早晨起床或晚上睡觉前取仰卧，双手重叠至于右下腹部，沿着结肠走向进行。由慢到快，从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便，每次至少坚持10分钟。

食用香丹清牌珂妍胶囊

作为一款补泻兼施，寒温并用的保健食品，香丹清牌珂妍胶囊可以很好的解决便秘问题。不同于市面上其他的排便产品，它不是一味的单纯泻下或快速泻下，香丹清是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，帮助肠道形成规律的排便习惯。

仅含黄芪、芦荟叶、银杏果这3个草本成分，香丹清温和通便不刺激。成分精简，效果好见效快，黄芪、银杏果作为平时都可食用的食材，吃完并不用担心会肚子痛、拉肚子，食用完香丹清大多数当天就会有便意，排便如同正常排便般，排的也都是成形的香蕉便。