对于青少年心理健康的判断,可以从感、自我价值感、对待日常生活的态度等方面进行。想要正确引导青少年心理健康,可以记录每天个人生活的状态,还可以通过运动,或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多种方式来缓解心理压力。
1、感高,自我价值感高。
2、适度地自我批评,接纳自己的不完美,能与自己友好地相处。
3、在日常生活中,积极主动,乐观向上。
4、不是活在虚拟中,能够坦然接受现实,能容忍生活中挫折的打击。
5、有自己的正常需要,并有能力为自己的需要付出努力。
6、清楚自己的动机和目的,并能对自己的能力作出理性客观地评估。
7、人格相对完整,个人的价值观适应社会的标准,工作认真负责,精力集中。
8、有积极乐观适当的生活目标。
9、有从经验教训中学习和成长的能力,能适应现实环境的需要。
10、能相对良好地处理人际关系,有爱人和被爱的能力。
1、需要记录每天个人生活的状态,比如身体的反应和心理的反应,比如担心些什么,又渴望些什么?这对日后进行危机干预有很大的帮助,而且也能防止一些心结凝冻在心底里,形成创伤。
2、有些人特别想抒发自己的情感,想说就说出来,想写就写出来,甚至想哭就哭出来,这样能够缓解心理压力;而且尽量来接受他人善意的劝解和帮助,还可以通过运动,或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多种方式来缓解心理压力。
3、如果通过自己的努力、他人的帮助,还没有从困惑中走出来,抑郁的化解没有显著的效果,不妨主动申请,向有关的学校、医疗机构、精神疾病科、心理咨询中心等部门,提出心理援助的请求,这样危机就能缓解,痛苦的过程也越来越短,程度也越来越轻。我们出现心理危机,只要应对及时、正确,就能转化成人生资源,有利于我们自身在心理、生理方面的个人成长,也有利于帮助他人,可以理性的面对一切,以科学的态度,以高超的技能,,实施危机干预,尽快从危机向资源进行转化。
4、后也是重要的一条,我们有责任、也有义务向全社会各界,尤其向学校团体发出呼吁,我们需要警示人生危机,不管遭受任何重大的伤害,每个人都有好好生活下去的权利。生命需要保护,身体需要健康,我希望这个事件能够引起我们教育界的极大关注,生命存在、生命危机的自救、救助能够成为我们教育教学重要的研究课题。
里智心理咨询中心,是由心理学博士、教育学博士、国家认证心理咨询师组成的高度专业心理咨询团队。每位咨询师有着极高专业度的心理学知识,都是经过严格的学习和考核,严格遵守心理咨询伦理设置,并且咨询师全部配有督导,长期坚持专业学习。