冬季，厚重的衣服捂得严严实实，如果即便如此还是能看到明显的肚子赘肉，下面的内容不妨一看。这种现象又被称作“小肚子”，多是腹部肥胖或是内脏肥胖，通常极有可能引发高血压和糖尿等各种疾病。如何消除“小肚子”呢?你需要改善生活习惯，并进行特殊护理。
渥食习惯
一日三餐是基本，晚饭可以少吃，并且最好在7点之前吃。多吃豆腐、鲜鱼、清麴酱汤等不刺激的食物。而口重和刺激性食物最好少吃。
即便是喝酒，最好不要到醉的程度。另外，还要避免汤类和炒肉等刺激性的下酒菜，最好以蔬菜为主。
运动
每天要至少运动一小时以上。如果没有时间运动，可在附近的街道上走走。虽说只是快速行走，却能有效预防和解决腹部肥胖。走路时，挺要直腰，轻握拳头，胳膊稍稍弯曲，之后拇指朝上，弯曲膝盖。前后大幅甩臂，脚后跟一定要着地。
礥該管理
很多人为了快速、轻松消除脂肪，常常会考虑抽脂手术，在改变饮食习惯和坚持运动上意志薄弱的人更是如此。但是，抽脂手术不但会有副作用，价格也十分昂贵。对此，美容和理疗迅速浮上，因为通过美容护理，就可以减少赘肉。韩国美容院态与纤(TAEWASUN)代表裴恩贞出演过很多电视节目，示范过几分钟内快速减少腹部赘肉和手臂赘肉的真实过程。虽然很多人都提出了疑问，但是事实是裴恩贞代表的方法确实减少了围度。
裴恩贞代表的方法就是通过亲自开发的能量奇石进行的耳穴疗法。将能量奇石贴在穴位上刺激，可减轻身体浮肿。该方法根据奇石的种类效果也不同，使用方法简单，可用在家庭护理中。
脸部皮肤容易过敏？动不动就“红脸 
海风教育浅析个性化教学的三大特征 
高颜实力派：XWAVES小蛮腰SE冲牙器开箱 
上半年我国新设外资企业超2万家 
镜头后的无悔一生——追记用生命践 
教育部：防止暑假出现新一轮“培训 
苏宁48亿收购家乐福中国 国美失落： 
义务教育阶段教育教学改革纲领性文 
实至名归！福斯多蝉联“2018-2019年度 
王岐山会见马尔代夫外长沙希德 
金世尊抖音挑战赛，这个中秋一起敬 
曼卡龙珠宝“七夕寻找萤火”定向赛 
曼卡龙珠宝“寻找萤火”定向赛玩转 
足球与海：福建霞浦“长风少年”背 
满含感情待群众——尼都塔生及其家 
青春我行驻长庆，支教同心展风采 
秋季重养肺：为何代谢科医生要劝糖 
常吃中药调理的人，这6禁忌最好注意 
中医：判断肺部好不好，四看就知道 
提醒：脚底按摩好处虽多，但这4点禁 脸部皮肤容易过敏？动不动就“红脸 
婚前病史该不该告知伴侣？想守住婚 
开放式办公让你更容易生病！开放式 
女生对你有好感的4大信号 海风教育浅析个性化教学的三大特征 教育部：防止暑假出现新一轮“培训 义务教育阶段教育教学改革纲领性文 
留学申请到底有没有必要找留学机构 
金科邻里人居 首望集美天城 
荟萃古典东方园林 金科共谱现代生活 
聆鉴美好生活 | 金科京津冀《美邻》 
2018国潮宝宝锦绣大赏发布，邂逅《美 
