认识常见心理问题，合理释放压力

随着大众对于心理问题的认知越来越多,大家对待心理健康更加重视。

其实现代人普遍压力大,大家多多少少的都有心理问题,就像没有身体完全健康的人一样,心理完全健康的人也是几乎没有的。

自己的情况是不是已经演变成为病症,需要找专业的心理医生去评定和治愈。

5月29日,由深圳市龙华区卫生健康局与深圳市龙华区慢性病防治中心(精神卫生中心)主办,武汉大学深圳研究院协办的公益线上直播讲座圆满结束。武汉大学中南医院神经科主任医师、湖北省心理咨询师协会会长、武汉大学教育与发展心理研究所副所长、湖北省心身医学专业委员会副主委肖劲松,主讲了“常见心理问题和减压”的直播讲座,感谢大家的关注。

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急性应激反应

又称急性心因性反应,是指由于遭受到急剧,严重的心理社会应激因素后,在数分钟或数小时之内所产生的短暂的心理异常。一般在数天或一周内缓解。

职业倦怠

“职业倦怠”一词最早出现于上世纪70世纪的西方国家,用以描述以人为服务对象的职业领域中,个体出现的一系列负面的心理症状,如长期的情感消耗、身体疲劳、对服务对象的不友好态度和工作成就感降低等。

工作狂

工作狂,又叫职业强迫征,一般说来,“工作狂”均被列为褒义词,或至少不算是贬义词。不少人(其中多数是企业老板、单位领导)还觉得,“工作狂”的“忘我工作”为本企业或本单位带来了巨大的效益,而且为同事们树立了模范的榜样,故多数“工作狂”往往被评为“先进典型”,成了“骨干”或“红人”。“工作狂”属心理问题,在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。

判断是否“工作狂”的度在哪里?是否影响了自己的社会功能
是否影响了自己的身心健康

抑郁情绪

抑郁情绪不代表有抑郁症,是两个不同的概念。

任何人都会有抑郁情绪,正常人也会有,如沮丧,悲伤等短暂的情绪低落,但是身体没有症状。
抑郁症是一精神类疾病,会影响患者的正常生活,如失眠,疲乏等,有时候甚至需要服用药物来治疗。

观众问答环节

马云称996为福报,是不是也是工作狂的表现?

这是资本家的表现,压榨打工人的剩余价值,实际上工作所获远远超过加班工资的。我曾经采访过富士康的员工,里面有的员工,因为没有加班而感到自己的这个行业没有前途。在例如IT行业或其他涵盖高科技里面的工作制度,由于在事业开头不分白天黑夜,导致默认加班已经是约定俗成的了。

平时生活中,怎么分辨是抑郁情绪还是抑郁症呢?
“好像抑郁了”因为大家往往都抱有这样的想法,所以不知道需不需要寻求正规心理咨询。

抑郁情绪和抑郁症但从情绪上来看,是没有区别的,但是抑郁情绪不代表抑郁症,从时间上来看,抑郁情绪超过两周,就是带有抑郁症的因素;第二个区别就是抑郁症会影响社会工作。如果觉得自己有这方面倾向,可以适当定期对自己进行一个心理评定,这样可以及时发现自己的心理状态,尽早进行治疗。

在工作中很累很烦躁,每天都不想说话,虽然跟同事关系还行,但是真的想走,又有很多因素暂时没办法走,怎么办?

这就是工作倦怠的状态,要么离职,要么重新认识自己的工作,类似一个涅槃的过程。如果不更换工作,则要想办法重新爱上自己的工作。而有的时候,这种情绪可以自行缓解的,很多病症还需要时间。

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图文编辑:滕蕊

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